Uffa, svegliarsi con il mal di testa è probabilmente la seconda cosa peggiore che ti possa capitare quando ti svegli per la prima volta la mattina (l'altra è l'orrore di scoprire che non c'è caffè in casa).
Inizia male l'intera giornata ed a nessuno piace essere in uno stato di dolore nel momento in cui si sveglia.
In effetti, è probabilmente l'incarnazione di ciò che le persone intendono quando dicono che ti sei "svegliato dalla parte sbagliata del letto."
Allora, cosa sono questi rudimentali piccoli promemoria della nostra fragilità biologica e come possiamo impedire che si ripetano? È possibile? Più precisamente, cosa provoca addirittura il mal di testa mattutino in primo luogo?
La risposta potrebbe sorprenderti.
Alta Tensione
Quello che chiamiamo mal di testa mattutino è, in realtà, qualcosa chiamato cefalea tensiva.
La cefalea tensiva si verifica quando il corpo, in particolare il collo e la colonna vertebrale, sono in uno stato di tensione per lunghi periodi di tempo.
Ciò può essere dovuto a una varietà di fattori, ma per la maggior parte è in gran parte il risultato di un uso eccessivo.
Più comunemente, la cefalea tensiva si verifica durante le lunghe ore di lavoro seduti davanti ad una scrivania o in un veicolo, a causa della cattiva postura e dello stress aggiuntivo sul collo e sulle spalle che entrambe le situazioni forniscono in abbondanza.
Tuttavia, la cefalea tensiva non si limita semplicemente al collo e alla colonna vertebrale e possono verificarsi se qualcuno si impegna in lunghe sessioni di contrazione della mascella o addirittura di sforzare gli occhi.
Bassa Prevenzione
Quindi come ci liberiamo dalla fastidiosa cefalea tensiva?
Bene, la risposta breve è smettere di fare cose che creano tensione nel tuo corpo: calmati, rilassati, leggi un libro.
Ma la realtà, ovviamente, è che non è così semplice smettere di fare le cose che facciamo quotidianamente, in particolare quando queste attività coinvolgono la nostra carriera.
Allora qual è la soluzione in questo caso?
Ibernazione Regolare
La chiave per aiutare con la tensione è, essenzialmente, massimizzare il momento della giornata in cui per lo più non stiamo facendo nulla.
Quel momento è, hai indovinato, quando dormiamo.
Mantenere il collo, le spalle, la colonna vertebrale e i fianchi in posizioni migliori durante i lunghi periodi di sonno può essere un metodo enorme per prevenire gli effetti di lunga durata del mal di testa continuo e aiutare anche con i soliti dolori della giornata.
Con l'aiuto del nostro Cuscino Smart - LushDream ™, mantenere il collo e le spalle in uno stato più rilassato non è mai stato così facile, che è appositamente progettato per sostenere il collo e la colonna vertebrale, mantenendoli correttamente allineati e privi di tensioni, per tutta la notte.
Ancora meglio, anche il nostro Cuscino per le Ginocchia - LushDream ™ può aiutare, mantenendo la parte inferiore del corpo e le ginocchia allineate correttamente per coloro che amano dormire sui fianchi.
Mantenerti libero dalla tensione durante la notte è fondamentale se ti ritrovi a svegliarti con la testa dolorante al mattino.
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